7. Sempre otimista e se alegrar. Não apenas impacto positivo para a alma, mas sim se alegrar também carrega o impacto da saúde física como sabor de verdadeira alegria irá diminuir hormônios de hormônios como a adrenalina negativo, dopamina e um ATCH coração de trabalho estimulante e digestão. Enquanto isso, o interferão gama (IFN) é levantada. O passeio irá aumentar os IFN também células T e células B que funcionam como células de defesa do corpo.
Se o corpo de defesa celular aumenta, o corpo tornou-se mais saudável! Na verdade, o corpo seria mais facilmente poupada do ataque de câncer pois verifica-se que, de acordo com um estudo, o fator determinante na ocorrência de câncer é estressante! 8. Pratique a amar para apaziguar os outros. Sob nenhuma circunstância, doença /triste /feliz, ainda podemos apaziguar os outros no-o benruk forma mais simples, gostaria de lhe agradecer, sinceramente seu, membro da esmola, o sorriso para os outros, falar palavras suaves, ajudando as pessoas que se enquadram, membros felicitaram feliz quando alguém ou pronunciar condolências históricos sobre a morte de seus parentes.
Para apaziguar os outros, a nossa saúde mental será muito melhor, porque teremos o maior prazer. 9. Prática de relaxamento para aliviar a tensão e relaxar a tensão dos músculos. Seja com a terapia aromático, de imersão, ou meditação. Há também um relaxamento do estilo da mente de t. lobsang do Tibete. O relaxamento é muito útil para refrescar a mente e os músculos que tinham cansado de um longo dia de trabalho. Faça o seguinte. Deitado no chão é plano. Ambas as nossas mãos está localizado ao lado do corpo e também tocar o chão.
Olhos Kau, em seguida, puxe e expire bem quanto possível através das narinas. Depois de algum tempo a respiração, começa a imaginar-se a ser lançada para a beira da queda. Imagine-se flutuando em um vento frio de entrega total ao total de penetrar no abismo ... até então basear seu corpo se sente em ravina base de toque e ... pedaços. Puxe e expire você voltar algumas vezes, em seguida, começou a imaginar que todo o seu corpo é impulsionado por milhares de anões que trabalham em conjunto.
Comece (enquanto continua a fechar os olhos) ordenou que as anãs-anões que trabalharam na cabeça para baixo da cabeça de modo que sua cabeça realmente se sente leve e descontraído. Em seguida, você alternar para os anões que trabalho encomendado em seu corpo desde o pescoço até a cintura para baixo e trabalho restante para que o seu corpo se s