Nossas mentes estão constantemente a ser bombardeados com estimulação de todos os tipos de fontes diferentes. Tudo está competindo por nossa atenção, e isso deixa a mente em um estado em cluster. A mente simplesmente gosta de analisar tudo o que é jogado nele - é uma de suas funções principais. A questão aqui é, que causa mais problemas do que resolve. Mesmo as questões mais insignificantes crescer em grandes razões para estar preocupado, ansioso ou até mesmo depressão.
A meditação é a prática de aquietar a mente, deixando pensamentos desnecessários passar através de você.
Ele permite que a mente para entrar em um estado de presença -. Incidindo sobre o momento atual
Com foco seus pensamentos sobre o passado tenderão a criar um estado de desconforto, se está querendo mudar o passado ou querer revivê-lo. Tanto quanto você gostaria, você não pode. Da mesma forma, com foco no futuro tenderá a criar um estado de incerteza. Todos nós desejamos que nós poderíamos projetar o futuro perfeito para nós mesmos, mas há sempre vai ser forças além do nosso controle que irão tornar isso impossível.
Aceitar o momento presente é o que a meditação ajuda a alcançar. Em vez de se preocupar com o que aconteceu ou o que pode acontecer, simplesmente aceitar o que é. Indo com o fluxo da realidade como ela se desenrola no agora vai trazer a paz ea felicidade de dentro de você.
Então, vamos chegar a ele.
Este pode ser o seu quarto, o parque, a praia - basicamente em qualquer lugar onde você pode permitir-se ter calma e relaxar
Isto irá gradualmente permitir que o 'ruído' mental para acalmar e resolver a sua mente.