relações entre a maconha Use e ataques de pânico Estar bem informado sobre as coisas que fazem você ter um ataque de pânico é importante. Uma vez que você sabe o que faz com que seus ataques de pânico, você será capaz de ficar longe deles. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a obter através de seus ataques de pânico, e algumas maneiras de mantê-los na baía. Você não precisa de sofrer de um ataque de pânico novamente. Os exercícios de respiração são essenciais para lidar com ataques de pânico.
Você pode obter controle sobre futuros ataques, aprendendo a ter uma forma mais relaxada e aberta de respiração. Use o diálogo positivo e pensamentos calmantes para falar-se através de um ataque de pânico. Lembre-se que isso é apenas temporário. Lembre-se que você não vai perder o controle da situação. A maneira mais comum para qualquer pessoa para controlar um ataque de pânico é usando respiração concentrada. Concentrando-se em seu padrão de respiração irá ajudá-lo a se distrair dos sentimentos provocados pelo ataque.
Simultaneamente, a respiração profunda ajuda a reduzir a pressão arterial e relaxar o corpo. Uma maneira de trazer um ataque de pânico sob controle e acalmar a sua mente, é fazer as pazes com o que você está enfrentando, mesmo os sentimentos e pensamentos negativos. Os sentimentos não podem prejudicá-lo e eles também podem ensinar algo sobre si mesmo. Se você aceitar os seus sentimentos você vai se sentir mais esclarecida. Um conselheiro também pode ajudá-lo a desenvolver estratégias para minimizar os efeitos de um ataque de pânico, bem como a freqüência de ataques de pânico.
Eles estão lá para ajudá-lo. Basta perceber que não é uma volta de profissional para lidar com os sintomas podem percorrer um longo caminho na prevenção de ataques futuros. Quando você tem um ataque de pânico reconhecê-lo pelo que ele é e não tentar combater os sintomas. Lutando contra o ataque só vai piorar os efeitos. Basta se concentrar no fato de que o ataque em breve diminuir, e nesse meio tempo, respirar com calma e tentar ouvir música ou qualquer outra coisa que você gosta. Resistir a um ataque em excesso pode torná-lo ir por mais tempo do que teria normalmente.
Não deixe que nada o impedir de cura. Deixe a cura superar você para que você possa curar sua mente da ansiedade. Você simplesmente tem que aprender a escolher suas batalhas, com ataques de pânico, com sabedoria. Deixe seus amigos e membros da família ajudar e continuar a ajudar a si mesmo, ao mesmo tempo. Q