Você realmente pode parar de fumar -! Dicas para mostrar como
Todo fumante tentou parar de uma vez ou outra e descobriram que ele pode ser muito difícil. Você pode aumentar suas chances de ser bem sucedido por ter apoio e tendo truques no local para ajudá-lo quando você precisar dele.
Use as dicas abaixo para criar um plano sólido para sua batalha contra o tabagismo.
Escove os dentes após as refeições! O desejo por um cigarro depois de comer é um dos mais difíceis de desistir para muitas pessoas.
Leve uma escova de dentes e creme dental viagens com você em todos os lugares. Se você vai escovar os dentes imediatamente após uma refeição, você vai ser menos propensos a ter um cigarro. Certifique-se de que é um creme dental mentolado de modo que você não vai querer cobrir esse sabor fresco com um fumo.
Inicie um programa de fitness para ajudar você a ficar motivado para parar de fumar. Se você está adiando ficando fisicamente apto, não há melhor momento para fazê-lo do que quando você está tentando parar de fumar.
Você pode até mesmo começar pequeno, apenas fazendo algumas caminhadas a cada dia. É mais fácil manter-se quando você está recebendo ar fresco e sentir-se bem depois de trabalhar fora para não-fumantes.
Não espere até o final de um pacote de parar de fumar. Abra-se a um em seu bolso e executá-lo em água fria. Arruinar os cigarros e rir enquanto você matá-los, em vez de deixá-los matá-lo. Você vai se sentir muito poderoso e até mesmo liberado pela experiência.
Escolha uma data para parar e cumpri-lo. Faça um grande negócio fora desta data.
Anotá-la em seu calendário, mesmo considerar ter algum tipo de cerimônia para marcar a data para si mesmo. Você precisa incutir esta data na sua cabeça - a importância do mesmo -. Para que você possa usá-lo como um driver para permanecer na tarefa para o longo prazo
Pense duas vezes antes de usar água e bolachas que contêm nicotina Se você for realmente sério sobre livrar seu corpo desta substância viciante. Eles podem ser úteis no início, como o seu corpo tenha uma reacção física para a retirada de nicotina.
No entanto, eles estão realmente retardando o tempo que vai demorar para eliminar a nicotina do seu sistema.
Imagem de seu refrigerador com suco de frutas antes de sair. A nicotina libera açúcar na corrente sanguínea, por isso, quando você sair você pode ter enormes desejos de açúcar por alguns dias. Beber suco é uma maneira saudável
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