Qual é a resposta Quando lidar com a depressão Se você recentemente foram diagnosticados como portadores de depressão ou talvez conhecer alguém no seu círculo de amigos ou membros da família que está lutando a doença, as informações encontradas nestes dicas escolhidos a dedo é certo para lançar alguma luz sobre a natureza misteriosa e muitas vezes incompreendido de depressão clínica. Gire para a família ou amigos que sofreram de depressão, se você está sofrendo de-lo sozinho.
Muitas vezes, falando com alguém que tem ou teve depressão em seu passado pode ajudá-lo a se sentir melhor, uma vez que eles sabem onde você está vindo. Além disso, eles podem ter idéias sobre o que você pode fazer para controlar sua depressão. Enquanto a pesquisa sobre a aromaterapia é inconclusiva, nenhum pesquisador vai negar o poder do perfume. Tendo algumas velas com cheiro agradável queima toda a casa pode ajudá-lo a se sentir melhor com muita facilidade. Um dos melhores perfumes para evocar pensamentos agradáveis é a baunilha, apesar de qualquer perfume que você gosta vai funcionar.
Se de repente você começa a se sentir deprimido, tomar um olhar mais atento sobre qualquer medicação que você está tomando. Alguns medicamentos, mesmo medicamentos de balcão, pode ter depressão listado como um possível efeito colateral. Alterar a medicação, ou eliminá-lo, se possível, pode fornecê-lo com algum alívio. Discutir esta decisão com o seu médico antes de fazer quaisquer alterações. Sendo mais realista sobre suas expectativas na vida pode ajudar a aliviar sua depressão. Muitas vezes você pode sentir para baixo porque as coisas não estão saindo do jeito que você esperava ou planejado.
Se você examinar a situação, muitas vezes você pode achar que o problema real é que você tivesse simplesmente definir as suas expectativas excessivamente elevados. Uma dica importante para qualquer um lidar com a depressão é perceber conscientemente quando você está na necessidade de assistência profissional. A tentativa de lidar com casos graves de depressão por si só pode levar ao agravamento do problema. Procurar ajuda médica ou psicológica nunca deve ser uma fonte de embaraço, e muitas vezes pode levar a uma resolução eficaz dos dilemas de outra maneira muito espinhosas.
Se você tiver começado a tomar medicação para depressão, não se assuste se você não se sinta logo melhor. Na verdade, você pode até sentir-se pior quando a sua medicação não funciona porque você está nervoso. A maioria dos anti-dep