Se você sofrer de depressão que parece tornar-se periódico, então você pode querer considerar a terapia caixa de luz . Sujeitando-lo para finalmente os raios do sol ou luzes vibrantes pode regular a produção do seu próprio corpo de melatonina, o hormônio indústria que tem sido comprovada para ajudar a manter as pessoas emoções mais elevado do que o habitual.
Na redução dos sinais e sintomas de depressão, ir ao ar livre e banhar-se no sol quente. A luz do dia estimula o corpo a produzir a vitamina D, um conjunto anti-depressivo natural. A investigação tem demonstrado que os indivíduos que sofrem de depressão freqüentemente falta de vitamina D, que estimula o organismo a criar muito mais desta vitamina vai ajudar a aumentar a sua depressão.
Quando a depressão atinge, ter tempo para contar seus benefícios. Se você está triste, ou até com raiva, ser grato pelo que você tem eo que você optar para você.
Você vai encontrar pessoas hoje em dia que iria felizmente trocar o seu lugar para o seu e nunca vá em frente e presentes que você recebeu como um dado. Ter uma atitude gentil e idéias positivas, a depressão não pode sobreviver.
Se você tudo de um início súbito a sofrer de depressão, ter um olhar crítico sobre quaisquer medicamentos que você está tomando. Alguns medicamentos, mesmo over-the-counter medicamentos, poderia ter depressão listado apenas como um efeito colateral. Alterando a medicação, ou se livrar dele, se possível, pode oferecer-lhe um pouco de descanso.
Discutir esta decisão juntamente com o seu médico antes de fazer quaisquer alterações.
Você tem muitas coisas aqui userful de conselhos sobre como lidar com a depressão. Tenha em mente que isso não é algo que vai desaparecer durante a noite, que vai exigir algum esforço e muita dedicação. Você é capaz de superar a depressão, a despeito do fato de que ele pode parecer impossível, não é. Certifique-se de que você vai encontrar o apoio de que necessita para lidar com isso.
Você pode aprender a gerir eficazmente o seu Depressão