Os requisitos de boa saúde podem ser divididos em três categorias. Devemos ter a qualidade adequada e quantidade certa de alimentos. Devemos ter hábitos que promovam a boa saúde. Devemos ter o cuidado de nos proteger de doenças.
Algumas crianças têm hábitos estranhos sobre o alimento.
Eles têm uma forte preferência por certas coisas e uma forte antipatia por outros. Por exemplo, uma criança se recusa a beber o leite e gosta de chá. Isso significa que ele está privando-se de um alimento valioso. Outra criança come todas as batatas de seu prato e deixa a carne. Também aqui, a preferência da criança é saudável. A carne contém proteínas que são muito importantes para o crescimento e bem-estar físico de uma criança.
Crianças e crescido todas as pessoas precisam de uma dieta equilibrada.
Sua dieta deve conter quantidade adequada de proteínas, carboidratos, gorduras, minerais e vitaminas. Os alimentos que são ricos em proteínas são carne, peixe, ovos, leite e leguminosas. As principais fontes de hidratos de carbono são açúcar, arroz, batata e trigo. Gorduras de manteiga, óleo vegetal e de origem animal também são necessários. Sais minerais e vitaminas são obtidos principalmente a partir de frutas, legumes e grãos. Todos estes componentes de alimentos têm a sua própria importância.
As proteínas nos permitirá crescer e para substituir as células do corpo, que são destruídos durante o trabalho. Os hidratos de carbono nos fornecer calor e energia. Eles manter o corpo quente, regular suas funções e ajudar na prevenção de certas doenças.
Uma família paquistanesa média não tem nenhum problema na obtenção de carboidratos, gorduras, minerais e vitaminas. É triste que as crianças não recebem proteínas suficientes em sua dieta diária. Eles devem preferir carne de carneiro. Eles devem profunda algumas aves em suas casas para que eles possam obter ovos e carne de frango.
Devemos comprar artigos alimentares puros. É lamentável que algumas pessoas vendem comida impura. A adulteração mais grave é o da mistura de água no leite. Aqueles que misturar água no leite são inimigos de nossa nação. Eles são prejudiciais a saúde das pessoas. Devemos recusar-se a comprar o leite misturado com água.
Quais são os