1. Tome um banho relaxante. Adicione música, velas e um copo de sua bebida favorita: cerveja, chá, chocolate quente, vinho ou até champanhe. Feche a porta e esquecer tudo o resto por uma hora ou assim. Isso ajuda a aumentar os níveis de calma e mais calmo do que sentimos, a menos provável que estamos a ficar estressado ou deprimido. 2. Comedy noite: entrar em seus petiscos favoritos: batatas fritas, tortillas, salsa, bolachas, queijo, pizza, chocolate, biscoitos, sorvetes etc.
Crack abrir uma garrafa de vinho ou sirva-se de uma cerveja ou duas e passar uma noite cheia assistindo seus filmes favoritos ou engraçados comediantes. Risos levanta nossos espíritos e é um ótimo antídoto para as tensões e provações da vida moderna. 3. Saia da linha de fogo: Tire um pouco de paz e tranqüilidade para um dia ou melhor ainda, um fim de semana ou uma semana. Pegue uma revista, relaxar e reunir os seus pensamentos. Quando estamos sob pressão ou lutando para lidar com uma situação ou evento de grande na vida, vendo soluções para nossos problemas pode ser muito difícil.
Distância de problemas pode trazer clareza e aliviar a tensão.
4. Aumentar a calma e sentir grande entregando-se a massagem. Compartilhe uma massagem com o seu parceiro - criar uma atmosfera relaxante, suavizando as luzes e têm óleos e toalhas de mão. Óleo de lavanda é particularmente relaxante. Ou, tratar-se de uma massagem de uma massagista profissional ou massagista.
5. Passe uma semana sem assistir qualquer televisão.
A televisão pode encher sua mente com negatividade, bombardeá-lo com manipulação de imagens por meio de comerciais e dar-lhe uma visão distorcida da realidade, mostrando-lhe tudo o que é ruim sobre o mundo. Fomes, desastres, assassinatos, violência, guerra - a lista é interminável - e noticiários e novelas estão cheias de tais eventos. Então, dar a sua mente uma ruptura com este assalto a seus sentidos. Abandonar a televisão por uma semana e fazer algo mais gratificante em vez disso: Leia um livro, ouvir música, socializar, treino, ir para uma caminhada ou tentar sua mão em algo novo.
Se você precisa para ouvir as notícias, ouvir um boletim de notícias de rádio, uma vez por dia. Mas tentar evitá-los durante uma semana, substituí-los por algo mais vida melhorar e ver como se sente. As idéias acima são muito simples de implementar, mas eles também são muito eficazes para ajudar a aliviar o estresse e tensão. Dê-lhes uma tentativa e ver os seus níveis de humor subir