vamente na próxima vez. Quando você tem um ataque de pânico pode ser difícil manter o pensamento positivo, mas é importante que literalmente esperar o melhor aconteça. Esperamos que isso vai acabar rapidamente, que você vai sair ileso (você sempre faz!), E que você vai ser capaz de trabalhar em seus gatilhos para que ele não volte a acontecer. Esta pequena mudança no pensamento pode ser o suficiente para você passar um pouco mais facilmente. Com sorte, você está se sentindo muito melhor depois de ler estas dicas para ajudá-lo a manter-se forte na presença de um ataque de pânico.
Isso foi um pouco para ler, mas agora que você já viu, apenas como você pode efetivamente tratar ou prevenir seus ataques. Além disso, você sempre pode voltar a esta lista muito se você se esqueceu de nada.
