Dormir bem relacionou-se geralmente a um bom estado de saúde. Na verdade, o sono apropriado está incluída na maior parte dos planos preventivos de saúde e dos hábitos enfrentados para uma vida saudável. Big parte dos distúrbios do sono, muitas vezes esquecido e que, em geral, permitir a dormir bem nem em quantidade nem em qualidade, ou o hábito de não dormir as horas necessárias, estão relacionadas a longo prazo à doença.
Existem diferentes dos estudos que agora vieram à mesma conclusão: se uma pessoa saudável não dormir as horas necessárias há um aumento notável do risco de sofrimento calcificação das artérias coronárias, hipertensão e, conseqüentemente, problemas cardiovasculares a longo prazo .
O sono constitui o período de descanso do corpo e da mente. A consciência é suspenso de forma total ou parcial e as funções orgânicas vir a ser diminuída. O sono é, por conseguinte, um regenerador essencial da energia psíquica e física.
Quando este vacila, o renovador processo não é realizado, pelo que alterações produzir para si mesmos, de forma lenta e progressiva, na nossa capacidade de concentração, na memória, no caráter e no quadro de mind.Physically, estas mudanças resultado numa alteração da temperatura do corpo, um ritmo acelerado de eventos cardiovasculares aumentou a liberação da molécula de estresse (cortisol) e de açúcar no sangue, entre outras consequências.
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