Como compreender o uso da maconha e ataques de pânico

stá se sentindo bem, faça uma lista das coisas que você teme pode acontecer com você quando você tem um ataque de pânico. Ao lado de cada item, anotar algo que vai acalmar ou aliviar esse medo. Mantenha a lista de fácil acesso, para que na próxima vez que você tem um ataque de pânico, você pode usá-lo como uma garantia para ajudá-lo a se acalmar.

Como obter um pouco de ar fresco pode ser apenas o que você precisa quando você está sofrendo de um ataque de pânico. O ar fresco ajuda a reduzir os sintomas e ajudá-lo a relaxar.

Se você sentir como você for até ele, você pode até tentar ir para uma caminhada ou uma corrida.

Como você leu no artigo acima, lidar com ataques de pânico pode ser extremamente estressante, mas não há ajuda lá fora. Uma vez que você encontrar algo que funciona para você, basta pensar de todos os benefícios que isso terá sobre sua vida, juntamente com o sentimento mais relaxado sobre a vida em geral.