Nos últimos sete anos, tenho vindo a lutar uma batalha com a depressão. A depressão é um estranho tipo de doença. Não há sinais físicos óbvios e, por vezes, é difícil reconhecê-lo pelo que ele é. A depressão é muitas vezes desencadeada por um evento estressante na vida. Normalmente as pessoas que levam vidas felizes e saudáveis não ficar deprimido. A depressão é um estado de espírito triste levada ao extremo. Se esta condição não é reconhecida em seus estágios iniciais, as consequências para a saúde pode ser devastador.
No início, eu não estava disposto a admitir para mim mesmo que a depressão foi um problema real para mim. Eu pensei que a razão pela qual eu era constantemente chateado foi porque a minha vida foi difícil e não havia nenhuma maneira para fora. No entanto, recentemente tive a oportunidade de experimentar alguns dos sintomas mais severos de depressão. Eu comecei a sentir-se muito fraca e começou a desenvolver erupções cutâneas relacionadas com o stress. Notei também que houve momentos durante o dia que eu ia começar a chorar ou rir sem motivo. Foi difícil parar esse comportamento.
Neste ponto eu sabia que algo estava seriamente errado comigo. Eu sabia que eu estava estressado e muito infeliz e eu sabia que eu precisava de ajuda para lidar com minha depressão antes que tomou conta da minha vida. Tenho feito algumas bastante extensa pesquisa sobre os tipos de coisas e comportamentos que causam depressão. Eu finalmente descobri que certas pessoas são mais propensas a depressivos pensamento negativo. Depois de um tempo, um pensamento negativo leva ao próximo e torna-se um ciclo vicioso. Eu queria quebrar o ciclo para o bem.
Aqui está um examply de pensamento depressivo. Vamos dizer que um evento negativo aconteceu em sua vida. Uma pessoa normal vai ver este evento como uma situação individual não relacionado com o resto de sua vida. Uma pessoa que tem uma tendência a pensar de uma forma depressiva vai assumir que eles são os culpados por este evento negativo e que toda a sua vida vai ser afetado por ela. Uma pessoa que pensa de uma forma negativa, muitas vezes, assumir que eles estão sob alguma maldição e que uma força do mal é torná-los experimentar o seu infortúnio.
Uma pessoa deprimida também vai ver muitas vezes as coisas de uma forma muito mais negativa do que é realmente necessário. Então as pessoas que ficam deprimidas frequentemente são geralmente pessoas negativas que vêem a sua vida como sendo sem espe