Como azeite beneficia sua saúde? Ele ajuda você a: 1. Reduzir doença coronariana e acidente vascular cerebral, impedindo placa construído-up que por sua vez leva ao endurecimento das artérias (aterosclerose ou seja). 2. regular os níveis de pressão arterial. 3. Os níveis mais baixos de colesterol no sangue. 4. Os níveis mais baixos de açúcar no sangue. 5. impedir os danos cerebrais e insuficiência de suas glândulas supra-renais. 6. deslocar gorduras omega-6, sem afetar a quantidade de gorduras omega-3, de modo a manter a proporção de ômega-6 e ômega-3 em equilíbrio.
Mas o que está dentro do azeite que fornece esses poderosos benefícios para a saúde? Antioxidantes como a vitamina E, carotenóides e oleuropein (um fitoquímico que evita que partículas de LDL de oxidação) contêm em gordura monoinsaturada do azeite (ácido oléico - aka ômega-9) é o que você proteger dos problemas de saúde acima mencionados. Além do mais, algumas pessoas até mesmo perder peso com o consumo regular de azeite de oliva.
Embora não tenha sido claro por que promove a perda de peso, alguns cientistas especulam que poderia ser a gordura monoinsaturada que faz você se sentir satisfeito facilmente que por sua vez suprimir o apetite, especialmente seus desejos por mais junk food de alta açúcar. Falando sobre o efeito de perda de peso do ouro líquido, como você deve comer para maximizar os benefícios de saúde de azeite? Devido à sua estrutura gordura insaturada, o azeite pode facilmente se degradarem em seus valores nutricionais e benefícios à saúde quando expor à luz e ao calor.
Dito isto, você não deve usar azeite de oliva (especialmente o azeite extra-virgem) na culinária. Você deve escolher seu grau refinado que é capaz de resistir a temperatura mais alta para cozinhar, se você preferir o azeite com outros óleos vegetais. Mas o petróleo refinado não fornecer o máximo de perda de peso e benefícios para a saúde como o seu azeite de oliva extra-virgem melhor classificado. Isso é algo que você precisa para tomar nota. Para o meu caso, eu certamente utilizar apenas azeite de oliva extra-virgem mistura com óleo de coco virgem como molhos para salada.
Eu não ir com todos os óleos refinados ou hidrogenados. Isso é porque eu quero obter a maioria dos benefícios nutricionais e de saúde para fora destes alimentos saudáveis. E você? Se você é como eu, que é consciente de saúde e definitivamente vai fazer tudo para melhorar sua saúde e bem-estar geral, não salve a qualidade. Não vale a pena. Oh