lo. Às vezes, reconhecendo e aceitando a causa irá torná-lo não tão assustador e você será capaz de controlar a situação. Quando você tem um ataque de pânico pode ser difícil manter o pensamento positivo, mas é importante que literalmente esperar o melhor aconteça. Esperamos que isso vai acabar rapidamente, que você vai sair ileso (você sempre faz!), E que você vai ser capaz de trabalhar em seus gatilhos para que ele não volte a acontecer. Esta pequena mudança no pensamento pode ser o suficiente para você passar um pouco mais facilmente.
Manter uma atitude positiva é o caminho para o sucesso em lidar com ataques de pânico e ansiedade. Relaxe todos os dias e refletir sobre as coisas importantes em sua vida que lhe dão esperança. Confie em conselhos como você viu aqui para apoiá-lo em tempos de aflição e buscar uma atitude calma entre todo o caos.
