Precisa de conselhos sobre parar de fumar? Leia sobre o vício do tabaco assola as pessoas em todos os segmentos da sociedade. Você tem a opção de largar o vício para sempre. Este artigo tem algumas ótimas dicas para ajudar você a fazer esta escolha positiva em sua própria vida. Começar a aplicar estas sugestões hoje e começar a viver a sua vida sem o hábito da nicotina. Quando você decidir parar de fumar, certifique-se de adicionar a abundância de frutas frescas para sua dieta.
Seu corpo vai provavelmente sofrer algumas alterações químicas quando você parar de fumar, muitas vezes incluindo um nível de glicose no sangue reduzido. Frutas saudáveis podem contribuir para elevar o seu nível de glicose no sangue a níveis normais, mantê-lo saudável, enquanto você está trabalhando em direção a desistir. Manter o controle de seu progresso pode ser um grande motivador quando você está tentando parar de fumar.
Baixe um contador livre que mantém o controle de quantos dias você ter ido sem fumar, quanto dinheiro você tem guardado, quantos minutos de sua vida você salvou e quaisquer outras estatísticas vitais. Ver o quão longe você veio pode ajudar a mantê-lo motivado para ficar com ela para o longo curso. Quando parar de fumar, você deve aprender a gerir o seu stress. Uma vez que o tabagismo não é mais uma opção, voltar-se para saídas mais saudáveis, como massagem terapêutica, longas caminhadas em seu parque favorito, ouvir música relaxante, ou meditação.
Encontre algo que você pode fazer que fornece gratificação quase instantânea, de modo que você será menos tentado a voltar-se para de fumar quando as coisas ficam difíceis. Se você já tentou de tudo, os pequenos truques e truques, talvez seja a hora para alguma artilharia pesada. Visite o seu médico e pedir uma receita que poderia reduzir os seus desejos e, finalmente, ajudá-lo a parar de fumar. Às vezes, o vício é muito forte para truques psicológicos simples de manusear. Se você parar de fumar e escorregar, não bater-se ou assumir que você nunca vai ter sucesso.
Muitos ex-fumantes a parar e várias vezes antes de finalmente recaída varas para o bem. Preste muita atenção para o que pode ter provocado uma recaída, aprender com a experiência, e dar-lhe outro tiro prontamente. Uma vez que você parar de fumar, têm celebrações regulares. Depois de passar duas semanas sem fumar, tratar-se de um filme. Depois de passar um mês, comer em um restaurante chique. Depois de passar seis meses, comprar algum item que você es