relações entre a maconha Use e ataques de pânico Se você é um sofredor de ataques de pânico, então você provavelmente está procurando por alguma ajuda sobre como tratar ou livrar-se do seu stress, assim parar os ataques. Você está com sorte! Listados neste artigo estão alguns conselhos que podem ajudá-lo a começar a tratar seus ataques de pânico. Se você praticar uma boa postura, seus problemas de ansiedade podem ser atenuadas. Isto porque, quando você se sentar ou ficar em pé, o peito é aberto, o que lhe permite respirar de uma forma mais descontraída.
Isso irá ajudar a aliviar a tensão desnecessária em seu corpo que podem contribuir para ansiedade e pânico. Se você pudesse parar de ser ansioso, não é? Se você poderia evitar os ataques de pânico, você ia tentar, certo? Então, por que você fica tão brava com você mesmo quando você ficar chateado e ter um ataque? Não é sua culpa e não é antinatural, então relaxe! Comece a usar as técnicas aqui e recuperar o controle de sua vida. Quando você terminar um ataque de pânico você deve sentar-se e apreciar onde você está naquele momento.
Pense sobre como se sente bem agora, como curto o ataque de pânico foi, quanto melhor você está recebendo em lidar com eles, e como você pretende parar a próxima. Certifique-se de você perceber que está tudo acabado, e que você está bem, e, em seguida, lembre-se que sensação durante a sua próxima ataque de pânico. Participando de respiração profunda algumas vezes por dia pode ajudar a manter seu corpo relaxado e livre de ataques de pânico. Comece por respirar pelo nariz para o seu estômago em uma lenta contagem de quatro, e depois expire pela boca para quatro.
Aumentar para cinco, seis, e além de como você pode. Muitas pessoas têm vergonha ou medo de confiar em membros da família quando eles sofrem de ataques de pânico. Estudos têm mostrado que o transtorno do pânico pode ser hereditária, afectando outros membros da família. Converse com seus parentes e você pode encontrar aliados que sofrem como você faz e pode ajudá-lo a lidar com esta doença devastadora. Quando você está tendo um ataque de pânico, você deve tentar jogar o jogo opostos. Se você se sentir como correr, ficar parado.
Se você sentir vontade de chorar, começo a rir, Continue a fazer o oposto das ações que você sente que você deveria estar fazendo e seu corpo vai começar a relaxar e obter sobre o ataque. A má nutrição é uma ótima maneira de garantir os produtos químicos em seu corpo estão desequilibrados e sua a