Síndrome do Cólon Irritável ou IBS, é um dos distúrbios do aparelho digestivo mais comuns. As pessoas que têm Síndrome do Cólon Irritável descrever suas dores de estômago, de várias maneiras, com vários alimentos desencadear a dor de IBS. Desde síndrome do intestino irritável é tão comum, as dietas não faltam para quem sofre de IBS, com cada dieta que afirmam ser o melhor.
Com todas as melhores dietas sendo apontado para pacientes com síndrome do intestino irritável, como pode uma pessoa com o IBS decidir que é realmente a melhor dieta? Você tem que decidir o que dieta funciona melhor para você para ajudar a manter os efeitos do IBS sob controle. Você é o único a decidir qual é a melhor dieta para seu IBS, e você só pode fazer isso através de tentativa e erro, e prestando muita atenção a como cada efeitos de alimentos sua IBS
. Uma dieta elaborada pela pessoa com síndrome do intestino irritável é a melhor dieta para essa pessoa.
Ao prestar bastante atenção para os alimentos consumidos e quais efeitos após cada alimento tem, um sofredor IBS vai aprender mais rápido que os alimentos de que necessitam para eliminar das dietas. Manter um diário alimentar irá ajudá-lo a ver um padrão entre os alimentos consumidos e os sintomas da SII.
Como regra geral, é boa idéia para eliminar os produtos lácteos de sua dieta, uma vez que a intolerância à lactose geralmente caminha lado a lado com SII. Remova todos os produtos lácteos de sua dieta por 2 semanas, em seguida, adicione-os lentamente para trás em sua dieta.
Dairy não pode desencadear seus sintomas de IBS, em seguida, novamente, laticínios pode ser o número um gatilho para os sintomas da SII. Você nunca saberá ao certo como laticínios, ou qualquer outro alimento, será o seu efeito síndrome do intestino irritável até que você tente.
Os alimentos que produzem gases que agravam os sintomas da SII, como feijão, cebolas, cenouras, bananas, couve de Bruxelas , bagels e pretzels. Mas desde que os sintomas da Síndrome do Cólon Irritável variam amplamente entre os pacientes, a melhor dieta para você pode conter alguns ou todos esses alimentos.