O Back Pain Have You Down? Leia isto!
Conforme você envelhece você percebe que seu corpo não é exatamente o mesmo que costumava ser. É um pouco mais suscetíveis a todos os tipos de dor nas costas Na realidade, a dor nas costas pode afetar qualquer pessoa. O artigo a seguir lhe dará algumas boas indicações sobre o que fazer sobre a dor nas costas.
Se você está experimentando dor nas costas, tentar encontrar o melhor colchão para dormir que irá ajudar a aliviar a dor nas costas.
Para compreender melhor se o seu colchão é ideal para você, deitar-se sobre o seu colchão. Se você pode deslizar sua mão sob sua parte inferior das costas com facilidade, o colchão é muito duro para você. Se você tem que forçar sua mão abaixo de sua parte inferior das costas, o colchão é muito mole. Qualquer coisa entre os dois, o colchão é apenas direito.
Evite ficar em pé por longos períodos de tempo. Pé por muito tempo agrava os músculos das costas e coloca uma grande quantidade de pressão sobre eles.
Certifique-se de sentar-se quando você pode e para evitar situações que exigem de pé por muito tempo. Se você sabe que vai ter que ficar por um longo tempo, certifique-se de alongar antes e depois.
dor muscular crônica, tais como dor nas costas, pode ser causada por uma deficiência de vitamina D. Para obter o seu quinhão dessa vitamina, comer lotes de pequenos peixes de ossos, leite fortificado e cereais.
Além disso, certifique-se de começar a exposição freqüente ao sol e não se esqueça de usar esse protetor solar!
Se os seus métodos usuais de aliviar a dor nas costas não estão funcionando, você pode considerar a ver um quiroprático. Sua dor pode ser causada ou está a ser agravada pela sua espinha estar fora do alinhamento. Um quiroprático pode fazer alguns ajustes para o seu pescoço e coluna vertebral para aliviar a pressão e reduzir a dor.
Nem todos dor nas costas é a partir de seus músculos ou a partir de discos escorregou, então certifique-se de que você não está lidando com a dor do nervo chamada ciática. Esta dor pode não ser capaz de ser tratado como dor nas costas normal. Certifique-se de compreender o tipo de dor nas costas que você está lidando com remédios simples, se não funcionam.
A obesidade é um grande fator contribuinte para a dor nas costas. A coluna vertebral humana é projetado para distribuir e transportar peso uniformemente.
No entanto, se você está sofrendo de excesso de peso, que pode levar a m