Protegendo seu coração sobre o altar do Treadmill

esteira é uma ótima maneira de melhor direito à saúde em casa. Nosso estilo de vida sedentário, trouxe-nos a um estado onde lutamos para encontrar o lugar e os meios para manter nossos corpos em movimento. Temos falta de exercício em nossa vida diária. Mesmo se nós queremos fazer algum exercício andando, não temos espaço aberto o suficiente para fazê-lo uma vez que as cidades e zonas urbanas estão congestionadas e mais poluído.

esteira

escada rolante, que foi inventado em 1817 como uma punição em prisões britânicas, veio em nosso socorro como equipamentos para exercício de caminhada. Dr. Robert Bruce e Wayne Quinton inventado o primeiro tapete rolante médica que foi desenvolvido mais tarde, como equipamentos de ginástica que poderia ser usado em casa. É um grande benefício para o exercício, especialmente para fazer o exercício cardiovascular em casa.

Cardiovascular exerce uma necessidade da nossa vida

1) Nosso coração precisa de exercícios para queimar as calorias e para mantê-lo saudável .

2) O exercício cardiovascular é uma atividade que pode aumentar a taxa de coração para um nível superior. Pode fortalecer nosso coração e aumentar a nossa capacidade pulmonar.

3) reduz o risco de ataque cardíaco, níveis elevados de colesterol, pressão arterial e diabetes.

4) Ela ajuda a eliminar o revestimento de gordura nos vasos sanguíneos e mantê-los fino.

5) O exercício cardiovascular ajuda o crescimento da anastomose entre os vasos capilares.

6) Ela reduz o estresse.

7) Ela ajuda a ter bom sono.

8) reduz e controla o peso e nos protege da obesidade.

O uso de esteira

Podemos usar a esteira de acordo com nossa necessidade. No início, temos de ter cuidado para começar. Nós podemos construir-se gradualmente e de forma sistemática. Podemos começar com 5 a 10 minutos, como nós encontrá-lo confortável, e aumentar gradualmente o tempo a cada semana. Hoje em dia todos os ginásios têm esteiras.

Pode-se obter a devida orientação também em utilizar o tapete rolante. Esteira pode ser usado para caminhadas e no decorrer do tempo para correr.

Faça um plano, um cronograma adequado do seu exercício e segui-lo regularmente para manter seu coração saudável com a ajuda da esteira.