É um fato conhecido que a vitamina C é uma grande ajuda na construção de nosso sistema imunológico. Toranja e laranjas são apenas duas das frutas cítricas que são ricos em vitamina C e outros nutrientes, mais eles são divertidos para comer too.Tomatoes. Se você corte-os em um prato de massa ou apenas comer tomates da uva como um lanche, você tem um monte de vitaminas e licopeno para ajudar a manter um diet.Avocados saudáveis. Não há muitos alimentos individuais podem oferecer o máximo benefício como o abacate.
A partir de nutrientes para fibra a 60% mais potássio do que uma banana, o abacate tem quase tudo o arroz needs.Brown corpo. Arroz branco é refinado, um processo que desnuda um monte de seus nutrientes naturais. Arroz integral, no entanto, não é enviado através deste processo, para que ele mantém todas as coisas que o tornam um alimento tão saudável. Isso provavelmente explica por que é um grampo em inúmeras cozinhas de todo o world.Salmon. O peixe é uma excelente fonte de proteínas, que é essencial para cada dieta, saudável ou não saudável.
Evitando as questões ambientais óbvias por um minuto, salmão tendem a ser ricos em gordura e pobre em nutrição; no entanto, o peixe de qualquer forma ainda é um ótimo substituto para a proteína encontrada em meat.Milk vermelho. A deficiência de cálcio é um problema comum entre muitos norte-americanos, no entanto, pode ser facilmente sanado por começar o seu dia com um copo de leite. Ir leite com baixo teor de gordura para obter todo o cálcio sem as batatas fat.Sweet extras. Você pode encontrar apenas sobre tudo que você precisa de batata-doce, a partir de fibra de nutrientes, e em um food.
Water saudável grande degustação e enchimento. Embora muitas pessoas podem não pensar nisso como um alimento, é constituído por 60% de nossa massa corporal. É mais imperativo do que qualquer outra coisa que você obter água suficiente em seu diet.Acai B