-: Alguns dos melhores alimentos incluem amoras pretas, correntes, mirtilos, berinjela, sabugueiro, spberries artrite reumatóide, cerejas, amoras, /preto /vermelho uvas roxas, morango, ameixa, cranberries , ruibarbo, vinho tinto, cebola vermelha, e apples.4. Azeite virgem extra: Azeite contém a boa gordura monoinsaturada, que protege o corpo contra a inflamação, pois contém antioxidantes chamados polyphenols.5. Pacientes com osteoartrite VITAMINAS Vitamina DQuando começar a abundância de vitamina D em suas dietas, a sua lesão articular progride mais lentamente.
Em contraste, as pessoas que não obter quantidade suficiente de vitamina D, têm mais rapidamente ocorrendo dano articular, levando rapidamente à deficiência. A vitamina D não só ajuda a evitar a degradação da cartilagem, a sua necessária para reconstruir a cartilagem saudável e manutenção de ossos fortes. Alguns dos melhores alimentos para a vitamina D incluem, salmão selvagem, cavala (não king), a sardinha, o arenque, o leite (desnatado, 1 por cento, baixo teor de gordura, leite desnatado plus), leite de soja enriquecido, gema de ovo, e Vitamina mushrooms.- B.
Several vitaminas do complexo B pode ajudar a reduzir a inflamação e dor nas articulações. Alimentos enriquecidos em vitamina B-3 (niacina) incluem carnes magras e peixes, tofu, queijo cottage e sementes de girassol; (ácido pantotênico) de vitamina B-5 é encontrada na carne, ovos, soja, gérmen de trigo, cereais integrais, lentilhas e amendoins contêm; e vitamina B-6 é encontrado em carnes, peixes, grãos integrais, gérmen de trigo, trigo integral, bananas e soybeans.- vitamina EVitamin E é mais um antioxidante que ajuda a eliminar os radicais livres prejudiciais.
A vitamina E também é muito bom na redução da inflamação, o que contribui para os problemas da osteoartrite. Estudos têm demonstrado que as pessoas que sofrem de osteoartrite com consumo elevado de vitamina E relatam uma