Você está procurando uma maneira saudável, fácil de perder peso e ganhar energia? Um smoothie verde é a maneira perfeita de fazê-lo. Seguindo os passos simples, você estará fazendo smoothies verdes em nenhum momento
Passo 1. -. Encontrar um liquidificador. A grande coisa sobre smoothies verdes é que você pode torná-los com praticamente qualquer liquidificador. Você não precisa de um espremedor de fantasia, na verdade, um liquidificador básico funciona melhor.
Com um espremedor de sumos, você perde um monte de fibra, mas com um liquidificador tudo fica bem ali
Passo 2. -. A escolha dos ingredientes. Os ingredientes básicos para um smoothie verde são espinafre e bananas. As porções são geralmente cerca de metade e metade, mas você pode alterar a razão dependendo de como doce você quer. Se há outras coisas que você gostaria de adicionar em seguida, dar-lhe uma tentativa e ver como o sabor. Para manter os benefícios nutricionais do batido, porém, tentar adicionar apenas alimentos naturais crus como frutas, legumes, nozes ou sementes.
Eu gosto de jogar em uma colher de sopa de sementes de chia. Ele adiciona um monte de proteínas e ácidos graxos ômega 3 saudáveis
Passo 3 -.. Obtenha Blending
Jogue tudo no liquidificador e adicione água até obter a consistência que você está procurando. Cerca de 1 xícara de água deve ser suficiente. Acho que é mais fácil de colocar a água em primeiro lugar e obter o liquidificador funcionando em seguida, adicione os ingredientes um de cada vez. Isso vai evitar que seu liquidificador de ficar atolado com muita comida no início
Passo 4 -..
Desfrute
A grande coisa sobre smoothies verdes é que eles são realmente uma maneira rápida e fácil para fazer uma refeição muito nutritiva e deliciosa. Eles também irá ajudá-lo a perder peso. A limpeza é muito fácil e os ingredientes são baratos.