rotina a cada seis semanas ou mais, a fim de evitar um platô. Plateau pode ocorrer com a comer tão bem como considerar olhando para enganar o seu metabolismo com calorias dietas mudando também. O planejamento cuidadoso com o exercício e ingestão calórica irá ajudá-lo a chegar a uma meta de peso, bem como mantê-lo.
