Como perder peso que come a fruta

hidratado e vai ajudar a evitar a correria de fluido para os tecidos que podem ocorrer com comer grandes refeições pouco frequentes.

Escolha

Natural

Qualquer coisa embalados incluindo- que lata de espargos que parece tão saudável vai lhe dar mais sódio do que você precisa. Torne-se um fornecedor de mercado do fazendeiro. Vala produtos enlatados e grãos embalados com sabor. Plano de refeições que incluem frutas frescas, legumes e cereais integrais.

Go Bananas

As bananas são uma fonte natural de potássio, um nutriente necessário para ajudar os fluidos do equilíbrio corporal. Não é um fã de banana? Damascos, abacates e passas são ricos em potássio, também. Esforce-se para 5 gramas de potássio por dia. Outros nutrientes para incluir todos os dias através da dieta ou suplementos: 300-400 mg de magnésio (fontes de alimentos incluem vegetais verdes, nozes, sementes) e 1000-1200 miligramas de cálcio (suco de laranja, iogurte, tofu). Recebendo uma quantidade adequada de cada um pode ajudar a aliviar o inchaço.