mes congelados e enlatados por novos. Step7 todos os alimentos elaborados e processados: coíbe de tudo o que contém HFCS. Cereais açucarados e lanches de frutas tenho que ir! Olhe para fora para óleo vegetal parcialmente hidrogenado ... este é gordura trans e é uma má notícia. Frios, como presunto, peru e cachorros-quentes estão cheios de nitratos que não são boas também. Step8 Almonds- pegar um punhado para um lanche inteligente Aumente a ingestão de grãos integrais, carnes magras e outras proteínas saudáveis (nozes, ovos, feijão, tofu).
Uma dieta rica em proteínas vai ajudar a suprimir o apetite. Coma frutas e legumes frescos todos os dias
evitar os alimentos SEGUINTES:.
alimentos para evitar ou limitar incluem:
leite integral, creme, sorvete e
A manteiga, gema de ovo, e queijo e alimentos feitos com eles
Carnes de órgãos, como fígado, pâncreas e rins
carnes de alta gordura processados, como salsichas , mortadela, salame, e cachorros-quentes
Carnes gordas que não são aparadas
Pato e carne de ganso (elevado para o mercado)
Os bens cozidos feitos com gemas de ovos e saturadas gorduras
Frituras
As gorduras saturadas, incluindo o óleo de coco, óleo de palma e óleo de palmiste
gorduras sólidas, tais como encurtamento, margarina parcialmente hidrogenado, e banha de porco
