A melhor dieta é a solução não-dieta. Em 1997, um livro intitulado Os sete segredos do SLIM Pessoas foi publicada. Ele descreve sete maneiras para recondicionar os seus sentimentos sobre a fome e alimentar, a fim de conseguir a perda de peso permanente. Este livro é especialmente útil se você já tentou os Vigilantes do Peso, Jenny Craig, LA Perda de peso, Nutri-sistema ou outros programas de dieta popular.
Além de ter que pagar taxas mensais para ficar com essas dietas, também é um fato conhecido que uma vez que você parar de usar o programa de dieta, você vai ganhar o peso de volta.
Os autores deste livro, Vikki Hansen e Shawn Goodman , foram definidos os sete segredos e backup cada um com informação abundante sobre a forma de alcançar resultados. Estes segredos irá mostrar-lhe como alcançar o peso desejado e controlar a sua fome
Sete Segredos de Slim # 1 -. Ouça o seu corpo Não Your Mind
O primeiro segredo é ouvir o seu corpo e ignorar sua mente.
Você já notou como as crianças se recusam a comer assim que se sentir completo? Essa é a maneira como seu corpo deve, naturalmente, responder mas as crianças como os jovens, somos ensinados contrário. Os pais sempre tentar obter os seus filhos a comer apenas um pouco mais ou tentar obter os seus filhos para "limpar o prato". Este tipo de comer leva a excessos mais tarde. Esta etapa aconselha a só come quando você está realmente sentindo fome em seu estômago
Sete Segredos de Slim # 2 -.
Coma com consciência e sem julgamento
Este segredo revela que a maioria das pessoas não estão cientes de o paladar, tato, olfato, textura e prazer que estão lá quando comer. Cada mordida de sua refeição deve ser uma experiência total e é prejudicial para o seu objetivo de permanecer magro, se você comer enquanto multi-tasking. Quando você está indo para ter uma refeição, este segredo diz para se sentar e comer sem distrações.
A fim de desfrutar plenamente a refeição, coloque o seu utensílio para baixo depois de cada refeição e não pegá-lo novamente até que você tenha digerido que mordida. Quando você começar a seguir os segredos, você tem direito a comer todos os alimentos que você formiga, independentemente do tamanho do seu corpo, uma vez que você vai comer menos alimentos
Sete Segredos de Slim # 3 -.
Coma apenas quando estiver fisicamente com fome
A fome pode fazer você se sentir vazio, tonto, irritável e irritadiço ou pode fazer com que você experimentar dore