Uma ode à Aveia é uma saga convincente de transição da minha família para uma alimentação saudável. Levou muitos uma tentativa de persuasão para conquistar sua confiança e mudar isso 'Não! De novo não 'para ficar agarrado aos poderosos aveia
hinos de aveia:. O silêncio sobre a mesa de jantar foi a resposta às minhas solicitações constantes para tentar aveia. Recortes sobre o artigo de aveia foram coladas nas áreas de máxima visibilidade.
Escavando os supermercados para o mais recente em aveia e assar os deleites saborosos de aveia pagou os dividendos ricos
fatos oaty;.
aveia é rica em beta-glucana - uma fibra solúvel que ajudar na redução do colesterol. Ele absorve colesterol (ruim) de LDL e deixe colesterol (bom) de HDL ficar longe por mais tempo timein o sistema digestivo.
Baixo Índice Glicêmico torna mais para se digerido e absorvido lentamente na corrente sanguínea, mantendo o açúcar no sangue níveis estáveis.
GABA (Gama Ácido Amino butírico) um aminoácido encontrado na aveia impede ansiedade.
A vitamina B em que libera dopamina no cérebro vitalizar o sistema nervoso.
< li> Oatmeal tem alta concentração de minerais, tais como cálcio, magnésio, ferro, zinco, cobre, manganês e tiamina.
É poder embalado com fotoquímica para ajudar a combater doenças.
aveia contém flavonóides um antídoto para o câncer e doenças cardíacas
Benefícios para a saúde;.
Ajude a reduzir a obesidade e fome dores.
Low GI torna digerir lentamente dando assim uma sensação de saciedade por um período mais longo.
As fibras neste wholegrain tornar as fezes volumosas e facilidade excreção.
Reduzir o colesterol, absorvendo o LDL do do sangue fluxo.
Low GI torna uma escolha sensata para as pessoas que sofrem de diabetes.
A aveia é um alimento saudável para o coração altamente recomendado, devido à presença de fibra solúvel-betaglucano.
mudanças de dieta prudente;
Adicione a farinha de aveia para a farinha de trigo para fazer pão ou chapattis
Tente misturar a aveia ou farinha de aveia em o. a massa de braços cruzados para uma mudança saudável.
Faça lanches, como khakra, poha e muthias.
mingau de aveia e kanji é uma maneira saudável de começar o dia.
< p> Faça este saudável para o coração e sangue-açúcar estabilizador seu confidente!
Fique em forma para cantar Ode Oats ...
