Foods

Passo 10

Branco suave Pão:.. Uma fatia de pão branco contém mais de 65 calorias de farinha branca Você pode também pegar um doce . bar Como todos os açúcares simples, isso fará com que o açúcar no sangue a subir e crash.Option: comércio que fatia branco para o trigo contendo mesmo número de calorias, porém, oferecendo-lhe um sabor de noz, 2 gramas de fibra, proteína e nutrientes como selênio , magnésio e potássio

Passo 11 Wontons fritados: Estes deliciosos triângulos delicadas geralmente são preenchidos com carne, queijo creme, ou camarão e são fritos à crispiness; no entanto eles contêm 311 calorias e 19 gramas de gordura.

. De jeito nenhum comer estes que você vai ser capaz de estar em forma e manter em shape.Option: Tente biscoitos de gergelim. Há crocante e contêm 140 calorias e 6 gramas de gordura com 1 grama de fibra para ter apenas cinco. (Eles também contêm um toque de cálcio). Abster-se de comer o saco inteiro de curso.