Passo 6
Enchidos:.
Salsichas são ótimo ter e que gosto absolutamente maravilhoso, mas você precisa ter em mente que um único porco link contém 217 calorias com 20 gramas de gordura. Você pode ter basicamente o mesmo gosto e uso na mesma maneira como seria a carne de porco ou carne de peru com sausage.Option: Turquia salsicha é uma ótima alternativa. Pode mais de 10 salsichas de peru para o equivalente a apenas uma lingüiça de porco. Boca salsicha italiana é outra ótima opção.
Feita de proteína de soja contendo 130 calorias em cada porção de 2,5 oz com 6 gramas de gordura e 13 gramas de proteína magra, Boca certamente irá atendê-lo bem
Passo 7
frango frito.: Um peito de frango frito contém cerca de 400 calorias com 22 gramas de gordura. Para alguns de nós ter um pouco de frango frito é mais definitivamente bater a marca desejável quando se trata de cozinhar ou comer fora para o mais part.Option: Grelhar o frango será mais benéfico para você e com a ajuda de alguns chile tempero e molho barbecue certamente vai satisfazer o seu gosto.
No final, você estaria agora em 189 calorias para um peito de 4 onças
Passo 8
Imitação queijo em uma lata:. Nós amamos essas coisas, no entanto, para o montante que é de dois biscoitos ; você teria consumido em torno de 276 calorias e 21 gramas de gordura, em que 13 gramas de que estão saturados
Passo 9
French Fries:. Nós amamos esses caras não é? Um grande fim de batatas fritas contém 570 calorias em que metade é gordura. Ter um hambúrguer com ele acrescenta mais 670 calorias e 39 gramas de fat.
Option: Substituto com tamanho kid refeição que contém 230 calorias com 13 gramas de gordura se você deve tê-los. Tente tempeh salteado (A mistura de arroz e soja fermentada encontrada na seção de refrigerados alimento de saúde de sua mercearia. Basta cortar, polvilhe com molho e refogue em um pouco de azeite até dourar. Esta opção é carregado com proteína e contém uma boa fonte de ferro, magnésio, zinco e vitamina B6