Como Viver Vida longa e saudável Com estas dicas simples !!!!

s pinos por dia.. Wine tomado com moderação pode ser benéfico para a saúde, mas o consumo excessivo de álcool pode afetar negativamente a saúde mental e física.

* Tenha muita sexo (com um parceiro apenas) -Sex é um imbecil stress natural e também estimula a liberação de hormônios sentir bem ".

* Como qualquer outro órgão, cérebro também precisa ser mantido saudável de viver uma vida longa e saudável. Delicie-se com jogos onde você precisa usar seu cérebro como o xadrez ou resolver palavras cruzadas.

* Exercite-se diariamente durante uma hora a menos.

Dependendo de sua idade e nível de condicionamento físico, poderia ser qualquer coisa de caminhada rápida, corrida, ciclismo, jogar jogos de interior /exterior, piscina para treinamento de peso, etc.

* Finalmente aprender a pensar positivo, ser feliz e auto- conteúdo e aprender a relaxar. Meditando há algum tempo todos os dias vai um longo caminho em ajudá-lo a atingir a paz interior, manter o stress na baía.