Todo mundo adora um rápido e enchendo burrito café-da-manhã, mas odeio a maneira como pensamos sobre nós mesmos depois que estabelece um gorduroso, calorias lotado, versão de alta gordura de uma unidade de fast food através do caminho para o trabalho. Esta receita dá-nos uma alternativa saudável e saborosa que pode ser feita com antecedência e armazenado no congelador ou geladeira. Dificuldade: Moderadamente EasyInstructionsThings que você precisa: Tortillas Eggs - Eu uso as claras de ovos líquidos para esta receita para torná-lo ainda mais saudável.
Marrons congelados hash como Ore-Ida Southern Style 2% Shredded Queijo cheddar
Passo 1
Em um hábil, cozinhar batatas fritas de acordo com as instruções da embalagem.
< p> Passo 2
A clara de ovo líquido
Em outra frigideira, ovos mexidos. Eu gosto de usar a caixa de claras de ovos líquidos, porque eles são mais saudáveis e tão deliciosa.
Passo 3
Shred o queijo, ou comprar o queijo pré-retalhado para salvar um pouco de tempo.
Os 2% Kraft queijo é realmente bom, e você não pode provar a diferença, por isso realmente ajuda a manter o teor de gordura baixo.
Passo 4
Montar burritos , estabelecendo tortilla e camadas em ovos, batatas fritas, e queijo. Arregace firmemente para que nada cai.
Passo 5
Coloque em filme plástico e selar ambas as extremidades. Estes podem ser armazenados no refrigerador ou no freezer para que você pode pegar uma a cada dia em seu caminho para o trabalho e apenas zap-lo no microondas.
Dicas & WarningsThese tem apenas 9 gramas de gordura e 350 por peça, enquanto que um popular versão fast food contém 34 gramas de gordura e 550 calories.You também pode adicionar lingüiça ou bacon, se desejar. Turquia lingüiça e bacon são mais saudáveis do que carne de porco e uma opção saborosa como molho well.Hot ou salsa é deliciosas nestes.