5 Energização Petiscos para Moms-on-the-Go
e que eu era criança - e agora os meus filhos adoram-los também!)
Plain Bolos de arroz w /queijo de creme e canela: eu vim com este lanche um dia quando meus armários estavam nuas. Eu comprar bolos de arroz da mãe no corredor do alimento natural do merceeiro. (Eles são 100% natural sem adição de açúcar ou conservantes, baixo teor de sódio e feito com arroz de grão inteiro marrom e 100% de óleo de canola) Tome um destes e spread reduzido teor de gordura queijo creme, tais como Horizon Organic®, e polvilhe canela por cima.
Você poderia experimentar e adicionar lanches mais saudáveis, como passas ou nozes para a fibra, para extras Omega-3
As minicenouras e hummus:. Uma maneira fácil e saborosa para obter uma porção de legumes na sua dieta é por imersão-los crus em hummus. Hummus é uma alternativa deliciosa e popular para mergulhos mais alto teor de gordura. Seu principal ingrediente, o grão de bico, é pobre em gordura saturada, colesterol e rica em proteínas. Há muitos tipos diferentes de hummus disponíveis, incluindo aqueles feitos com com limão, alho e especiarias.
Eu amo este lanche enquanto eu estou preparando o almoço, porque é tão fácil de roer e me mantém energizado se eu não receber uma oportunidade para preparar o meu próprio almoço até as crianças estão tendo "tempo de silêncio" mais tarde.
Fatias de maçã, queijo com baixo teor de gordura e Nuts: Este tem sido um favorito da mina para anos. Quando eu trabalhava em tempo integral, eu costumava levar meu pequeno-almoço para o escritório.
Depois que eu comecei dolorosamente entediado com esses aveia pacotes microondas, e cansado de estar com fome novamente em apenas uma hora ou mais (eu culpo o elevado teor de açúcar da marca sabor eu estava acostumado a), eu pesquisei alguns mais saudável "on-the-go "opções de café da manhã e descobri que gostava de trazer trazer uma maçã, queijo cheddar baixo teor de gordura e um punhado de nozes. A fibra da maçã e nozes me ajudou a se sentir mais completa, eo queijo é uma grande fonte de proteína.
As nozes são ricos em ômega-3 ácidos graxos saudáveis para o coração, e são conhecidas para diminuir o colesterol, quando incluído em sua dieta. Hoje, este é um petisco extremamente portátil, e eu muitas vezes mergulhado no carro quando eu não ter deixado tempo suficiente para o pequeno almoço ou precisar de uma tarde pick-me-up.
A Vapor & temperada baixo teor de gordura do leite (com sua escolha de baunilha, mel, cacau ou can
