A gota é uma desordem provocada por níveis descontrolados e excessivas de ácido úrico no corpo. Embora o ácido úrico é facilmente excretado pelo organismo através da urina, a ingestão excessiva de produção de ácido úrico alimentos, aqueles que são ricos em urina, pode sobrecarregar a capacidade do corpo para se livrar dele. No entanto, os efeitos debilitantes da gota pode ser reduzida através de fazer determinadas mudanças do lifestyle especialmente em uma dieta.
Fazer escolhas sábias e saudáveis como submeter-se a consomem apenas uma dieta adequada para a gota pode percorrer um longo caminho.
Uma dieta para a gota só pode ser eficaz se for observado por um longo período de tempo. Os seus efeitos só pode ser sentida mais facilmente se você está doente o suficiente para tomar certos sacrifícios em termos dos tipos de alimentos que você deve e não deve comer. As seções seguintes abordam os componentes de uma gota dieta adequada que se baseia a partir de um e-livro escrito por uma enfermeira.
Você pode estar certo de que estes conselhos são confiáveis e seguros.
1. Evite consumir quantidades excessivas de carne. As purinas são basicamente presente em células animais. Portanto, carnes de animais são ricos em purinas, que pode ser problemático para pessoas com gota. Alta quantidade de purinas são especificamente presentes em carnes de órgãos como o fígado, intestinos, coração e vesícula biliar. O consumo de tais deve ser reduzida se não totalmente eliminada.
2. vegetais de folhas verdes devem ser consumidos com moderação.
Embora estes vegetais contêm purina, eles não são comprovados para contribuir para o desenvolvimento ou agravamento da gota. E porque contêm vitaminas e minerais essenciais, eliminá-los de sua dieta pode trazer mais mal do que bem. Assim, consumindo vegetais de folhas verdes é encorajada quando feito com moderação. No entanto, você pode eliminar certos tipos de vegetais se você tem experimentado ataques de gota em cima de comê-los.
3. Consuma pelo menos oito copos de água diariamente.
Desde a desidratação é outro fator de risco conhecido para a gota, tomando quantidade suficiente de água é aconselhável em uma dieta eficaz e saudável para a gota. Quando o corpo está desidratado, o ácido úrico se torna mais concentrado em seu corpo que pode causar crises agudas de gota. Manter-se hidratado é suficientemente vital.
4. Evite ingerir bebidas alcoólicas. O álcool em si não tenha sido comprovada