A maior parte da dieta é um estado mental. Se você está no bom estado de espírito que você pode conseguir o que quiser. Você pode controlar seus impulsos com estas dicas úteis. Sua vida vale a pena, fazê-lo por si mesmo
CONTROLE MENTAL -. Você pode controlar seus excessos, dizendo-se que você pode ter a comida, se você quiser, mas você não quer comê-lo agora. Você pode até comprar o alimento de modo que você sabe que está na geladeira. Basta dizer-se que você não está indo para comê-lo agora. Não expandi-lo para todo o dia.
Basta dar um momento de cada vez
beber muita água -. Beber a quantidade recomendada de 8 copos de água por dia, espaçando-los durante todo o dia. Isso ajudará você a se sentir full.DRINK CHÁ VERDE - O chá verde pode contar para o seu consumo diário de água. Ele ajuda você a se sentir completo e, além disso, ajuda a queimar fat.DISTRACTION - Mantenha-se muito ocupado. Faça uma lista de coisas que precisam ser feitas ou coisas que você gosta de fazer. Quando você tem um desejo de comer, fazer alguma coisa em sua lista instead.
LOAD UP ON coisas boas - Antes de cada refeição, coma uma maçã ou outra fruta ou vegetal. Eu gosto de comer uma xícara de salada antes do almoço e jantar e uma maçã antes breakfast.SET-se para o Sucesso - Coloque a sua geladeira com fácil de comer lanches saudáveis, como mirtilos, baby cenoura, tomate cereja, etc.