Como perder peso e comer Dessert

Passo OneMake certeza que você sabe o tamanho da dose da sobremesa que você está comendo. Se você comer uma tigela inteira cheia de sorvete, mesmo que seja baixo teor de gordura e baixa caloria, você não será capaz de perder peso, porque você vai estar comendo mais do que 1 serving.2Step TwoMake certeza de que a porção de sobremesa tem que escolher a menos de 300 calorias e que o seu consumo total de calorias é menor do que o seu gasto calórico para que você possa continuar a perder peso. Aqui está uma lista de 10 desses sobremesas: 1.

1/2 xícara de sorvete (160 calorias para as marcas regulares, e 300 calorias para marcas gourmet) 2. 1 extra grande bolinho (250 calorias) ou 2 biscoitos regulares (2 * 100 = 200 calorias) 3. 1 /10th de um 8 polegadas bolo de sorvete (300 calorias) 4. 1 /10th de um bolo de queijo de 8 polegadas (350 calorias) 5. 1 /10th de uma baga torta de azul (300 calorias) 6. 1 Post-It nota brownie porte (300 calorias) 7. um post-it baklava porte (300 calorias) 8. 2 xícaras de morangos e 1/2 xícara CoolWhip (175 calorias) 9. 1 Boston creme de donut (280 calorias) 10.

1 gordura livre pudim Jell-O copo com 1/4 xícara Super-chicote (120 calorias) 3Step ThreeTry prioridade sobremesa todos os dias alternados, e, lentamente, ir para baixo para apenas 1 sobremesa um week.4Step FourIf você está comendo fora, lembre- que algumas sobremesas do restaurante pode ter até 2.000 calorias. Se possível, vá para o site do restaurante, antes de sair para jantar e encontrar informações de calorias para todos os seus sobremesas para que você possa fazer a escolha correta.