5 frutas para ajudar a perder gordura corporal, permanecer saudável, e construir músculos

er o equilíbrio de fluidos. Em outras palavras, ele ajuda a evitar cãibras musculares dolorosas. Como principal de electrólito dentro das células musculares, potássio introduz água nas células para aumentar o volume e, como resultado, a recuperação e estimular o crescimento muscular. Além disso, o potássio é essencial para contrações musculares

Dica:.

Peel abrir uma banana e comê-lo preworkout para preparar o seu corpo com o potássio e um suprimento constante de carboidratos.

Se você sabe que vai ter um dia incrivelmente extenuante de cardio, é também uma boa idéia para manter uma banana com você para mastigar ao longo do treino.

Brown, Jordana. "Os suspeitos usuais". Músculo e Fitness Magazine. Abril de 2009.

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