Perder peso é uma tarefa muito difícil de realizar e como a segunda principal causa de morte evitável em os EUA, é espantoso pensar que com apenas algumas regras simples pode-se perder toneladas de peso.
Eu não posso forçar este bastante, é tudo na sua cabeça! Não, você não precisa de uma segunda barra de chocolate, pegar um suco ou algo em seu lugar. Você tem que dizer a si mesmo: "Se eu quero perder peso, eu preciso ter auto-controle." E não, isso não significa que não comer qualquer coisa, isso simplesmente significa que cortar para trás.
Outra coisa a lembrar é, pular refeições te machuca, NÃO AJUDA A VOCÊ! Isso é uma coisa terrível de se fazer, pular refeições vai realmente fazer com que você ganhar peso. Você sabia que lutadores de sumô saltar o pequeno almoço, a fim de ganhar peso? Comer um pequeno almoço médio, e com isso quero dizer. Não 12, mas não panquecas 2 amendoins também, algumas peças de fruta e um pouco de suco. Para o almoço, torná-lo mais leve que o pequeno-almoço porque até então o seu metabolismo já teria chutado dentro e você não precisa comer muito. Jantar, NUNCA comer depois de 6:00.
Uma das piores coisas UO pode fazer é dormir com o estômago cheio becasue você não queimar muito durante o sono. Isso é como um dia normal deveria ir, mas se você quiser perder mais peso mais rápido, aqui estão algumas coisas para adicionar a esse dia.
Evite alto estresse, tente não se sentar ou deitar-se por longos períodos de tempo , exercitar-se, ocasionalmente, mesmo que seja apenas uma vez por semana ele ainda ajuda. Além disso, evitar os suplementos dietéticos, pois eles podem danificar seriamente o seu corpo e mente.
Espero que este hepled, e lembre-se, tomar o controle! Você é a única pessoa que mantém-se de perder peso!