Obesidade nos Estados States

aixo teor de gordura, dieta rica em fibras; no entanto, alguns definitivamente deve encontrar seu caminho em sua dieta. Brócolis, por exemplo, é rica em fibras e pobre em calorias. Brócolis também contém outros nutrientes importantes; feijão ou seja, potássio e vitamina C. Outro vegetal que é rica em fibras é a batata-doce, que também contém grande quantidade de vitamina A e vitamina C.

secas também fornecem o dieter com cargas de fibra solúvel. Eles também têm boas quantidades de fibras insolúveis, o que ajuda a prevenir a constipação.

Peso-observadores e aqueles que lutam a obesidade vai gostar do fato de que de baixa caloria, feijão ricas em proteínas são digeridos muito lentamente, suprimindo o apetite do dieter por horas.

Um baixo teor de gordura, dieta rica em fibras para combater a obesidade não tem de ser branda ou chato. Existem inúmeros alimentos saborosos, que se encaixam nessa categoria. Qualquer pessoa que pretenda exercer uma maneira mais saudável de comer e que desejam fazê-lo, a fim de verter libras deve primeiramente consultar seu médico. Contudo.

mesmo pequenas mudanças, como "uma maçã por dia" e merendas de frutas e vegetais crus em vez de balas de alto teor calórico e cookies, pode ser benéfico para a saúde de ninguém.

Recursos, que também contêm informações valiosas sobre peso-controle: Centros de Controle e Prevenção de Doenças: sobrepeso e obesidade [https://www.cdc.gov/obesity/]

Rogers, Jean e Editores da "Revista Prevenção", eds. "The Healing Foods Cookbook: 400 receitas deliciosas com poder curativo." Emmaus, PA: Rodale Press, 1991.