Nós todos sabemos que a pressão arterial elevada mata cerca de 7 milhões de mortes no mundo a cada ano. O estilo de dieta de áreas ocidentais é uma das razões por que as pessoas sofrem de hipertensão. O número de pessoas comer o tipo de alimentos que aumentam a pressão arterial elevada e colesterol é vasto em torno do globo. No entanto, o mundo em que vivemos tem muitos alimentos naturais que podem combater e destruir a hipertensão arterial e níveis de colesterol ainda mais baixos.
Vamos ler abaixo para uma análise detalhada dos seis alimentos mais saudáveis para a pressão arterial elevada.
1) Peixe Fora de todos os animais, o peixe é o mais saudável. Ele contém níveis elevados de proteína e baixo teor de gordura. O peixe também pode prevenir a pressão arterial elevada, que é um grande assassino ao redor do globo. Os peixes são fáceis de encontrar. Você deve ser capaz de encontrar peixes em sua loja ou supermercado local. 2) Suco de aipo Você sabia que o suco de aipo é muito benéfico para reduzir a pressão arterial elevada ? Você pode facilmente fazer suco de aipo, misturando o aipo usando um espremedor. Beber oito copos de suco de aipo todos os dias durante um mês. Aipo também pode curar outros problemas de saúde, incluindo doenças artríticas. É surpreendente que o aipo não é apenas para decorar alimentos, mas tem as suas próprias responsabilidades. 3) Óleo de linhaça Semelhante a peixes, linhaça também estão cheios de Omega-3 ácidos graxos. Estes ácidos proteger os vasos sanguíneos a partir da placa. Então vá comprar algum enquanto você pode! 4) Azeite Estudos têm mostrado que Olive Oil tem bons efeitos sobre os lipídios do sangue. Também podem diminuir a pressão sanguínea. Use azeite em molhos para salada e mais vegetais. Tente mergulhando-o em pão com uma mistura de pimentas. 5) O vinagre de maçã Você sabia que o vinagre reduz a pressão arterial? Tente acordar de manhã e beber 8 onças de água morna misturada com uma colher de sopa de vinagre de maçã. O mel pode ser outro ingrediente opcional utilizado para garantir o movimento normal do intestino porque fezes duras que tentam passar pode ser muito doloroso. Por outro lado, prisão de ventre também pode aumentar a pressão arterial. 6) Pepino Comer um bom número de pepinos todos os dias ajuda a hidratar e diminuir a pressão arterial. Continue esse hábito por um com benefícios adicionais!
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