Saúde e Nutrição & amp; ndash; O que uma saudável dieta deve Include

emoglobina e ferro é um componente essencial de proteínas ligadas com o transporte de oxigênio através de nosso sangue. Os alimentos que contêm ferro incluem peixes, aves, carne vermelha e lentilhas.

O teor energético do alimento é muitas vezes referido como o seu teor calórico. Calorias representam a energia que a comida pode produzir quando é utilizado como combustível no corpo. A maioria das calorias consumidas deve vir de frutas e legumes frescos e uma mistura de minerais e vitaminas.

Estes, além de produtos de baixo teor de gordura, peixe, aves e de carne magra formar uma dieta nutricional e saudável

Fontes:.

"O Poder de Cura de Alimentos: Comer saudável a maneira natural "(Readers Digest Association, 1999)

Bruce E," Living Foods para saúde radiante "Thorsons (2003)