Estratégia para a perda de peso eficaz e fácil

, Excesso de calorias causar ganho de peso. Alterando sua dieta comendo cereais não refinados, leguminosas, frutas e legumes com uma quantidade equilibrada de carne, peixe e queijo causará uma perda de peso permanente.

3. Escolha sabiamente Este método é um conceito nutricional com base em uma mudança permanente nos hábitos alimentares. Na verdade, o método não só previne o ganho de peso, mas também garante uma boa saúde, fornecendo vitaminas, minerais, ácidos graxos, fibras e todos os oligoelementos na proporção correta

Esta estratégia funciona em duas fases.

A primeira fase começa com um bastante restritiva Diet sem álcool, sem gordura e não há alimentos ricos em amido. Na fase dois, um pode ter um copo de vinho tinto, um botão ocasional de manteiga em uma fatia de pão integral com queijo ou até mesmo um lugar raro de batatas fritas com uma enorme salada.