Levantamento de peso e Nutricional Supplements

proteína, por isso a maioria dos levantadores de peso vai completar com um pó de proteína de boa qualidade. Proteína em pó entrar variedade de tipos - tais como a proteína de soro de leite ou proteína de soja - e sabores, e podem ser usados ​​não só em bebidas, mas em receitas, como os encontrados na dieta da zona. Verifique com o seu treinador pessoal ou profissional de saúde para o suplemento de proteína ideal para você.

A proteína constrói os músculos, uma substância química conhecida como ATP, trifosfato de adenosina é o combustível que alimenta-los.

Um dos suplementos mais populares que é tomado por levantadores de peso é creatina. A creatina é encontrada naturalmente em carnes e peixes. Creatina quando fica nos músculos combina com o fosfato e cria ATP. Quanto mais ATP mais forte é o músculo e mais resistente é à fadiga. ATP dá as explosões musculares de energia que permitem que você weightlift mais e mais forte.

E, finalmente, há os suplementos que são os chamados alternativas anabolizantes. Nós todos sabemos sobre os perigos de esteróides.

Para evitar os problemas potenciais do uso de esteróides, mas para conseguir o mesmo tipo de efeito de forma segura, basicamente, todos estes produtos funcionam da mesma maneira. Eles usam uma combinação de ervas e outros ingredientes naturais para melhorar naturalmente ou estimular a produção própria do corpo de testosterona. E enquanto estes produtos são geralmente seguros, e não envolvem a ingestão de hormônios, uma vez que o pretendem e podem alterar os níveis de atividade hormonal no corpo que ainda deve ser usado com precaução em adolescentes e mulheres.