Nós sabemos para um fato que junk food não vai fazer os nossos filhos saudáveis, e é um fardo para encontrar formas e meios para mantê-los longe dele, porque eles são em toda parte; anúncios de televisão, cartazes, mercearias e lojas de conveniência.
Ainda assim, é nossa responsabilidade como pais para pensar e encontrar formas eficazes para desviar os seus desejos para uma saudável alternativa junk food. Deixem-me partilhar algumas orientações que você pode seguir;
• O tempo ideal para incutir os seus filhos com o hábito alimentar adequado é quando eles começam a aprender a comer. Familiarizá-los com alimentos saudáveis, como frutas, leite e vegetais. • Seus filhos precisam saber que junk food não é bom para o corpo. Você pode contar histórias ou citar exemplos dos efeitos ruins do mesmo.
• Prática de uma alimentação saudável, mesmo fora de sua casa. Se você tem intenções de tratar a família para uma refeição fora, encontrar um lugar onde servem refeições saudáveis e não o burger habitual e batatas fritas. • Prepare almoço embalado para os seus filhos. Crie alternativa saudável de alimentos e deixá-los escolher o que querem apenas para se certificar de que eles vão comê-lo. • Mas, claro, mantê-los longe dele será um desastre se você não vai ser um bom exemplo. Deixe os seus filhos ver que você gosta de comer alimentos saudáveis.
E para resumir tudo, não há melhor momento do que agora para começar a incentivar os seus filhos e proporcionar-lhes a devida orientação para alcançar uma boa saúde.