A Paleo Diet ou Primal Dieta: Uma Introduction

er estritamente alimentos naturais, e ele vai fazer a transição para uma dieta paleo mais fácil. Gostaria de sugerir um período de transição de pelo menos uma semana para ajudar a aliviar o seu corpo longe da cafeína e açúcar. Você pode sentir dores de cabeça e menor energia nos primeiros dias durante a retirada, mas limpando seu corpo desses itens vai trazer uma melhor recompensa no longo prazo.

Em seguida, vá para o supermercado para estocar os seus alimentos paleo.

Ter uma casa cheia de itens paleo não só irá mantê-lo de fazer batota na dieta, mas também ajudá-lo a ser criativo com as suas refeições. Coloque-se em legumes (batata evitar a menos que você é um atleta), nozes (ficar longe dos pacotes extras salgados), frutas, e, claro, carne e ovos. Escolha uma variedade de cortes de carne para saborear e não se coíbe de as coxas de frango com a pele permanecer ligado, ou que bife gordo. Se estiver disponível e dentro do seu orçamento, comprar frutas e legumes orgânicos, ao ar livre e ovos orgânicos, e grama fed, carne orgânica.

Se você não comprar frutas e vegetais orgânicos, não se esqueça de lavá-los antes de comer para se livrar de quaisquer pesticidas que permanecem nas peles.

Esses dois passos de eliminar os maus alimentos, e comprar o bem, vai iniciar-se fora em uma viagem maravilhosa através do mundo paleo. Há algumas grandes fontes na web para obter informações ainda mais, com os livros de companhia e outros produtos. Gostaria de começar com a dieta Paleo, e The Blueprint Primal.

Ambos os sites têm uma riqueza de informações sobre as especificidades da dieta paleo, e viver uma vida primordial, incluindo um blog constantemente atualizando. The Blueprint Primal também tem um livro de receitas e fitness ebook plano disponível para arredondar totalmente fora um estilo de vida primitiva.

Depois de mudar para um estilo de vida primordial, você vai experimentar mudanças surpreendentes com seu corpo. Depois de ter lido sobre a dieta completamente, e definir a sua mente para segui-lo, você vai obter resultados dentro de algumas semanas de partida.

A internet está cheia de histórias de sucesso com esta dieta, incluindo a perda de peso dramática de mais de £ 50, para a obtenção de um corpo magro em seus 50 anos (confira a história de Murray para inspirá-lo). A prova está lá fora, mas é até você para intensificar e fazer o Primal Leap.