Como começar a comer mais saudável

Passo 6:. Obter livrar dos refrigerantes e sucos ricos em açúcar e outras bebidas. A água deve ser o número um em sua lista de bebidas. Seu duro para cortar pops e refrigerantes completamente, mas a menos que você bebe eles, melhor você vai se sentir

Passo 7:. Come a sobremesa, mas de forma sensata. Alguns grandes alternativas são o chocolate escuro, que é rica em anti-oxidantes, ou um home-made baga /pessoa persuasiva /batido, com frutas frescas, todo-natural lento agitado sorvete e gelo

Passo 8:. Obter toda a sua família envolvida.

Pesquisar os fatos sobre aditivos alimentares e conservantes juntos. Brainstorm idéias sobre os alimentos que você pode querer tentar adicionar ou cortar fora de suas dietas. Substitua os alimentos low-sustento com alimentos de alto sustento sempre que possível. Faça alterações gradualmente.

Lembre-se, não tente forçar-se em algum pontapé dieta radical onde você só comer uma certa quantidade de calorias, ou uma certa quantidade de gordura, ou onde você tem que obter apenas certos alimentos e nada mais.

Coma o que quiser, basta colocar um pouco mais pensamento em onde vem e como seu corpo vai reagir a ela. Comer saudável é tão simples como tomar um pequeno passo de cada vez.