Citação:
"Anorexia, você passar fome. Bulimia, compulsão e purgação você. Você comer grandes quantidades de comida até que você esteja doente e então você vomitar. E anorexia, que você acabou de negar a si mesmo. É sobre controle "Por:. Tracey Gold
Se você está lendo este artigo, você provavelmente vai querer perder peso. Mais provavelmente você já tentou isso muitas vezes. Talvez você é um dos milhões de americanos e asiáticos que perderam peso em um plano de dieta, só para ganhar as libras de volta, com juros.
Ou talvez você tenha notado que apertar na cintura, quando você colocar em sua roupa de manhã e quer parar a expansão antes que ele fica fora de mão. Sorte para você, seu sonho se tornou realidade.
Não acredita em mim? Apenas continue lendo e veja por si mesmo como este pequeno artigo irá satisfazer os seus desejos de seu coração. Você está pronto? Se "Sim", em seguida, apertar o cinto e vamos decolar agora!
Para começar a bola rolar, vamos cavar mais fundo na primeira sugestão !. OK?
Sugestões Úteis No 1. Conheça os fatos básicos sobre nutrição.
Corrijam-me se estou errado. Quantos de nós estão mais preocupados do que conteúdo etiqueta de preço? No entanto, a prioridade deve mentiras em ler os rótulos antes de comprar mantimentos e fazer, escolhas conscientes sobre suas compras. É um também deve comer três refeições diárias e lanches saudáveis, sempre que você está com fome. Simples o suficiente para você, certo?
Sugestões Úteis No. 2 Faça outra lista das mudanças positivas que você faria em sua vida.
Eu quero deixá-lo em um pequeno segredo. E realmente falando do fundo do meu coração.
Se você se sentiu mais confiante e feliz com outras metas e alcançou-os, ele não ajuda. Em outras palavras, não ser excessivamente preocupado em só o seu problema de peso. Ser excessivamente preocupação no seu peso por si só faz suas metas de peso ideal mais difícil de alcançar. Você pode adicionar desnecessária pressão indevida sobre si mesmo. Direito do mouse sobre o ponto! Acordado?
Sugestões Úteis No.3 Mover sempre que puder.
Para ser brutalmente honesto! Isso inclui não só o exercício diário como uma forma de movimento, mas também a escolha de caminhar em vez de andar a cada oportunidade. Procuram exercer em vez de tentar evitar comer. Por exemplo, tomar as escadas em vez do elevador, estacionar mais longe da entrada que você usa e caminhada, passear após o jantar ao