Como você caminhar ao redor da loja, para manter as bordas exteriores. Os corredores exteriores têm a comida mais frescos. Pense em sua mercearia do bairro. Na maioria das vezes o deli, o contador de carne e produtos seção são todos ao longo dos lados da loja com os itens embalados nos corredores. Isto é especialmente importante se você está nas fases iniciais da dieta de Atkins. Você vai querer ficar longe de todos os alimentos embalados durante a indução, mesmo que sejam embalados carb alimentos de baixo.
Uma vez que você adicionar mais gramas de carboidratos para o seu limite diário, você pode começar a experimentar com alimentos embalados low-carb
Isso leva à próxima dica importante -. Ler os rótulos! Só porque um item diz que é baixa em carboidratos, pode ter açúcares ocultos. Faça o seu trabalho de investigação no supermercado que você não vai chegar em casa com produtos que fazem você ganhar peso.
Compras para a dieta Atkins vai levar algum tempo para se acostumar. Você vai estar a navegar partes do supermercado que você pode não estar familiarizado.
Você também vai estar comprando itens que você nunca cozinhou antes. No entanto, com planejamento e dedicação low carb comercial se tornará mais fácil. Apenas lembre-se de fazer uma lista antes de visitar a loja e ficar na direção dos corredores exteriores da mercearia. Em nenhum momento, você será um cliente de baixo carb experientes.
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