Então, se você quer melhorar a sua digestão, você tem que cortar em a gordura. E como eu tenho certeza que você sabe, não é apenas sobre a digestão. Demasiada gordura é perigoso para todo o seu bem-estar físico e mental.
E adivinhem? Uma dieta de baixa gordura pode ajudar a perder peso também!
* Como comer menos gordura *
Primeiro, você precisa saber qual a percentagem de sua dieta consiste atualmente de gordura.
< p> Basta usar um recurso de contagem de calorias como Fit Day ou Nutridiary para acompanhar tudo o que comer há pelo menos uma semana. Uma vez que a semana é para cima, ver o que o seu consumo médio de matéria gorda é e apontar para abaixá-lo em pelo menos 5%.
Aos poucos continuar a diminuir a quantidade de gordura que você consome até que você média não mais do que 10% de calorias a partir de gordura.
Vá cru e estar em forma,
Swayze
Cooking Classes Para Masses