A creatina mono-hidratada Micronized

do em esportes que exigem resistência, semelhante à natação, que trabalham longas distâncias e as maratonas os resultados não são tão bons. Algumas análises provou pouco benefício e pesquisa diferente não tem mostrado melhorar o desempenho. Uso de suplementos de creatina é generalizada entre os atletas qualificados e novatos e tem sido reconhecido por atletas devidamente reconhecidas. Após a descoberta que o carboidrato responder a creatina muscular aumenta adicional varia maior do que a creatina por si só, atividades esportivas de mono-hidrato de creatina bebidas tornaram-se populares.

A creatina pode normalmente ser descoberta dentro do tipo de cápsulas, pó ou líquido. Monohydrate da creatina foi descoberto para ter, provavelmente, os resultados mais construtivas, principalmente porque ele é mais absolutamente absorvido pelo organismo. Suplementos de creatina tem muitos faz uso de e tem um monte de promessas. Foi dito que os americanos usam mais de 4 milhões de quilos de creatina todos os anos.

Além de melhorar o desempenho atlético, a creatina é usado para insuficiência cardíaca congestiva (ICC), disfunção melancolia, bipolar, doença de Parkinson, doenças dos músculos e nervos, uma doença ocular chamada fixo gyrate atrofia e colesterol excessivo. É também utilizado para retardar o agravamento da esclerose lateral amiotrófica (ELA, doença de Lou Gehrig), artrite reumatóide, doença de McArdle, e para variados musculares dystrophies.Creatine Monohydrate EffectsSide Efeitos da Creatina Monohydrate