Exercício Stress:? O que é Too Much

Bruce Stapleton, presidente da Elan Vital, Inc., e fundador do Programa Lifegevity oferecido em Lifegevity e Sports Condicionado Centro de Vital em Centerville, Ohio, diz que "Fazer dieta e excesso de exercício pode criar mais mal do que bem. Indivíduos que exagere em determinadas áreas podem ter uma chance maior de câncer e doenças cardíacas por causa do constante uso de seus corpos. Relaxamento e de gestão de estresse habilidades são, por vezes, ainda mais importante para manter a boa saúde.

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Hard Body & HealthReports estão mostrando agora que parece ter um corpo duro e elegantes não

automaticamente correlacionar a boa saúde. Elan Vital realizou um estudo de dezoito meses que sugere que é possível para as pessoas a reduzir os efeitos do envelhecimento em uma média de 8,1 anos em seis meses. Stapleton será o primeiro a dizer-lhe que a redução de peso e exercício são apenas dois componentes de um programa global de estilo de vida, a fim de alcançar uma melhoria na saúde e para manter resultados positivos na aparência de longo prazo.

No estudo , 250 indivíduos foram submetidos a mudanças e, após sua avaliação, Lifegevity Score da pessoa média melhorou em mais de 24%. "As melhorias de fitness padrão, tais como redução de peso e redução da pressão arterial foram vistos, mas a melhor notícia foi que mesmo indivíduo que consideraram estar em boa forma, viu melhorias significativas na sua Score Lifegevity e idade do corpo", diz Stapleton. O segredo de sua reverter os efeitos do envelhecimento em uma média de 5 dias foram básicos, ele afirma.

"Simplesmente não é suficiente quando o exercício induz estresse, em vez de aliviá-la."

De acordo com Stapleton e seus asseclas, exercício, tanto treinamento aeróbio e peso é fundamental, mas não são as únicas ferramentas. Nutrição, relaxamento, assertividade, gestão de mudanças da vida, e identificar metas e valores que têm um foco e propósito na vida, são o que compõe o, indivíduo saudável completa.

Individual AssessmentStapleton diz a fórmula exata para cada indivíduo must ser identificadas e implementadas de acordo com a necessidade de cada indivíduo.

A sequência e a intensidade deve ser com base no perfil de um indivíduo. Onde uma pessoa pode beneficiar de menores números de peso e músculos mais fortes, um outro indivíduo pode precisar de consulta de nutrição e uma mudança de vida, ou uma aula de auto-afirmação.

Zen LiftingIn disso, um recente artigo na revist